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初学游泳应该学习哪个泳姿?

初学者通过熟悉水性练习,初步获得水中活动的基本能力后,即可转入学习具体的泳姿技术。如尽快掌握一种泳姿,并能游一定的距离,可选择先学蛙泳。 蛙泳节奏明显,所采用的正面抬头呼吸方式比较自然,每一个动作周期中可以有一个明显的滑行阶段,...

按顺序来说,应该是蛙泳,自由泳,仰泳,最后学蝶泳。 业余选手,会蛙泳和自由泳就足够了。 冷是很正常的,一个是因为瘦,瘦人皮下脂肪少,抵挡寒冷不行。另一个原因是下水就不要停,多动,动起来就不冷了。

自由泳 自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势,当速度快时肩背浮出水面,两肩配合 划水交替滚动,两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源,手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水,两手相继出水后经空中向...

学习游泳应从蛙泳开始学。 蛙泳——“好学”,主要体现在两个方面: 首先,蛙泳手脚动作最简单。由于人的上肢比较灵巧,手部动作学起来并不难,而蛙泳的下肢动作是最简单的,学起来也最容易。最重要的还是,蛙泳的手部动作和腿部动作不协调也没关系...

最主要的基本功是换气。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力,就基本会游泳了。 学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂福 漂有仰漂和俯漂,首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。 学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起...

一\\初学者学习游泳的顺序最好是: 蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳 其中: 自由泳速度最快。 蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。 蝶泳姿势最美,象美人鱼。 仰泳最省体力,适合自救。 二...

游泳的正规泳姿分为蝶泳,仰泳,蛙泳,自由泳。(当然,现在游泳界很多人把蝶泳腿看作为第五种泳姿,这主要突出蝶泳腿在出发和转身时的重要性)。那么,初学者适合学哪种泳姿呢?以下是我几年来教学的总结。 根据游泳教学特点,初学游泳者必须先...

学习游泳的关键,是掌握水性。简言之即在水中自如地漂涪活动、换气的能力。 首先要注重动作的标准性,而不是一味的追求速度而忽略了游泳动作的标准,只有方法正确了,速度自然会慢慢提高。 可以先学习蛙泳,一般来说蛙泳是最省力的一种泳姿,对...

自由泳是当前速度最快的一种游泳姿势,其动作结构比较合理、省力、阻力校自由泳实用性强,在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。 蛙泳最好学 。蛙泳之所以好学,是因为它最像陆生动物水上活动的...

如果是正规的学,最好学的是自由泳,最难的是蛙泳。但中国是先学蛙泳,因为蛙泳好骗钱,而自由泳要教就真正的教会了

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