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冬季养生保健小知识

众所周知,冬季的气候特点为“寒”。传统医学认为,寒为阴邪,人体受外界影响,阴气也相应增加,伤及人体的阳气。此时人体为抵御严寒,需要储存更多的能量和营养物质,因此冬季到来时,营养物质在体内也最易吸收和储存。下面小编为大家介绍一下冬...

俗语说“三九补一冬,来年无病痛”。冬季适当进补可提高机体的抗病能力。此时人的皮肤致密,出汗较少,摄入的营养物质也容易贮藏起来,为明年开春乃至全年的健康打下良好的基矗“进补”一般是针时“体质虚弱”及老年人来说的,“体虚”应根据其气虚、血...

1、冬季养肺:石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄,均有生津止咳、润肺止咳之功效,是冬季养肺的上好水果。 2、保鲜小窍门:如果将削皮的水果浸泡在凉开水中,既可防止氧化而且保持原有色泽,还可使水果清脆香甜。3、办公桌上养金鱼与盆景好处多:烦恼...

(1).注意保暖,高原的昼夜温差非常大,而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米,温度降低6℃,所以一定要注意保暖,即使在夏季也必须准备外套或毛衣,在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外,保持身体的干燥也很重要。 (2).高...

冬季天气寒冷,人体气机、血运不畅,所以要在保暖的基础上多做一些运动,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。 适度进补 1、在一般民众的观念里,寒冷的冬天是进补的好时节,中医对人体的调节滋补十分讲究,根据天人相应,时脏对应的理论,冬季属肾,...

1、健脚——冬月睡前热水泡脚,是一个保健养生的好方法。“冬季洗足而卧,则无冷玻”正确的泡脚方法应该是泡到小腿肚,泡脚的时间最好是20—30分钟。泡脚时一定注意,水温不能超过45摄氏度。另外,袜子勤洗勤换,按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半...

冬季养生谚语 “冬不藏精,春必病温” “冬天进补,开春打虎” ——动机是藏精的季节,冬天藏精充足,春天可少发玻 冬季严寒万物藏,保健敛阴又护阳。 起居作息顺天时,老人早寝晚起床。 冬令进补莫过量,合理膳食重营养。 生冷粘硬不可食,少吃干食多...

春养生,夏养长,秋养收,冬养藏。因此,冬天养生,就是要进补,储存能量为来年的生发而准备。冬天补肾最为紧要,可以多吃些黑色的食物,如黑芝麻,黑豆,黑兔等。

胃病:深秋及冬季慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此,溃疡病人在寒冷的深秋及冬天,要特别注意自我保养,保持情绪稳定,避免情绪消极低落;注意劳逸结合,避免过度劳累;适当进行体育锻炼,改善胃肠血液供应;注意防寒保暖,特别应注...

俗话说“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。在饮食养生方面,中医学认为应少食咸,多吃点苦味的食物,道理是冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦。从医学五行理论来说,咸胜苦,肾水克心火。若咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢...

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