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鸡蛋清可以怎么做着吃

吃蛋清分开和一次性都可以,挑出蛋清只吃蛋清更好,吃牛肉并不会长胖,但你得注意量。 鸡蛋中蛋白质在蛋清中,吃蛋白质是没事的,但蛋黄里面胆固醇偏高,如果一天吃五六个蛋黄那么胆固醇肯定超标,所以吃的时候把蛋清和蛋黄分开最好。 牛肉中主...

鸡蛋清炒小蘑菇的做法 1.鸡蛋清加上剩余1料(5个鸡蛋的蛋清清,盐1/4茶 匙,水2大匙,葱花2.5大匙)打撒备用 2.不粘锅,置炉上开大中火,放入3料(橄榄油或其他素油2大 匙,盐1/4茶匙,白胡椒1/6茶匙,鸡粉1/4茶匙,香油1茶匙)里油,油热后放入...

材料 鲜牛奶250ml,鲜鸡蛋2个,石莲子50g 做法 1、将石莲子磨粉,加水适量煮莲子粉成糊状; 2、放入冰糖或白砂糖调味; 3、再放入牛奶和鸡蛋清拌匀,煮沸即可服食。

鸡蛋里面含全面营养素 蛋白多吃一些没问题 但是蛋黄里含胆固醇 所以中老年人多吃了不好 胆固醇不容易消化 但是年轻人一天吃两个鸡蛋是没有问题的

主料黄瓜150g碎肉100g鸡蛋150g 辅料油适量盐适量酱油适量糖适量淀粉适量 步骤 蛋包肉的做法步骤11.黄瓜切片 蛋包肉的做法步骤22.鸡蛋三个 蛋包肉的做法步骤33.蛋打散 蛋包肉的做法步骤44.碎猪肉放酱油、糖和淀粉拌匀 蛋包肉的做法步骤55.煎锅放...

蒸鸡蛋清的做法 主料 鸡蛋 45g 牛奶 150ml 果酱 15g 辅料 白糖 15g 玉米粒 少量 步骤 1.原料集合图 2.牛奶倒入奶锅,加入白糖 3.开火将牛奶热至糖融化,牛奶温热,关火冷却 4.鸡蛋去壳,搅拌蛋液 5.将冷却后的牛奶倒入蛋液中,搅拌均匀 6.再加入...

用料 主料 猪里脊肉200克 鸡蛋4个 干黄花菜(水发)50克 辅料 胡萝卜 半根 黄瓜 1根 黑木耳 50克 鸡蛋清 半个 调料 食盐 2克 酱油 1小勺 醋 1勺 鸡精 1克 葱 少许 姜 (末)少许 蒜 4瓣切碎 料酒 1勺 生抽 1小勺 香油 1小勺 淀粉 1勺 植物油 1勺 白...

可以做天使蛋糕,双皮奶。 天使蛋糕做法 蛋白 3个 低筋面粉 30g 糖 50g 盐 1g 蛋白加糖打发 加入面粉 继续搅拌,不要过度搅拌 放入烤制的容器中。 双皮奶 做法 纯牛奶 200克 蛋清 1个 白砂糖 适量 将纯牛奶倒入宽口的碗中. 放入水开后的蒸锅,蒸...

主料 冬笋 50克 鸡胸肉 100克 火腿 10克 鸡蛋清 60克 辅料 盐 3克 料酒 5克 鸡油 5克 水淀粉 75克 白菜苔 20克 高汤 100克 胡椒粉 少许 白糖 少许 步骤 1.去皮冬笋切片,火腿切片,鸡胸肉用刀背剁成鸡蓉。 2.准备鸡蓉,倒入鸡蛋清,放入盐 ,撒...

蛋清炖鲜奶 材料 蛋清4个,鲜奶800毫升,砂糖60克,炼乳40毫升 做法 1.将所有的材料放入碗中搅拌匀,然后用过滤网过滤2次。 2.用碗盛装,入蒸锅大火蒸20分钟左右,直至液体凝固即可。

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