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晚上睡不着,心里很乱,总是胡思乱想,怎么办?

失眠了,再睡个回笼觉吧! 其实,有些事情大可不必记在心里的

这类问题我有回答过 原话给你好吗 我觉得这样是不错的 o(∩_∩)o... 如下: “我建议你多运动 打场篮球或羽毛球 出一身汗 洗个热水澡 如果愿意可以喝杯牛奶 我想你会睡的很香了 这是我有段时间失眠得来的经历 我是女生 也因很多生活压力 感情 有段...

晚上大脑不受控制老是胡思乱想,是神经调节失调,是属于心理压力太大导致的,如果长期如此又会导致神经衰弱症。 解决方法:这样的情况要放松心情,减轻压力,不要让自己太累,如果可以在晚上睡觉前可以做做运动如瑜伽,这样会促进睡眠,可以做一...

最好信个教,比如佛教,睡觉前一直念佛。或是基督教,念睡前祷告词

在睡觉之前最好是做一些运动。或者是用热水泡一泡脚。会让自己的睡眠质量好一点。

你说的情况应该属于精力不能集中的表现。 也许你是那种一直都学习很好、很少失败的孩子,所以大家对你的期望很高,你也担心另他们失望,也比较担心一旦失败会被人取笑,总之你是想得太多了! 最重要的还是心理调节,想想你的包袱到底是什么,为...

下次当你再胡思乱想时,记得对你自己说,老是不停地胡思乱想一点意义也没有,尽是白日梦,不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时,你要在内心积极想象,在你这样做之后,你在内心感到更安全,比以往任何时候都更有力...

由于人的精神过度亢奋,心里有些放不下的东西,所以总会觉得心情焦虑,导致人在睡前会胡思乱想,这种症状统称睡前焦虑症。

你闲的,年龄不大也会有。经过一些事情或者看透一些事,自然而然就看到的开,不去心神不宁的愁眉不展了。

我的方法绝对管用: 1.吃安眠药(一定要适量!!!) 2.心里老想123,可以在心里反复的数,不要想别的内容,身体也不要乱动,一会就睡着了。 3.如果明天没有什么事的话,就可以起来看看书,疲劳以后就自然睡着了。 (因为楼上的那位已经说的很全...

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