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42式太极拳每个动作的呼吸

42式太极拳(1~5式)动作与呼吸 ——深呼吸 慢动作 一、起势 a、 吸气 左脚左开步 b 、 呼气 左脚踏实 c 、吸气 两臂前举 d、 呼气 屈膝下按掌 二、右揽雀尾 a、吸气:右脚尖外摆、右转450 再右转、提左脚 右抱球 b、 呼气 左转、左脚上步 弓步分...

1、起势;2、右揽雀尾;3、左单鞭;4、提手;5、白鹤亮翅; 6、搂膝拗步;7、撇身捶;8、捋挤式;9、进步搬拦捶;10、如封似闭; 11、开合手;12、右单鞭;13、肘底捶;14、转身推掌;15、玉女穿梭; 16、右左蹬脚;17、掩手肱捶;18、野马分鬃...

42式太极拳的动作名称如下: 01: 起势 02:右揽雀尾 03:左单边 04:提手 05:白鹤亮翅 06:搂膝拗步 07:撇身捶 08:捋挤式 09:进步搬拦捶 10:如封似闭 11:开合手 12:右单鞭 13:肘底捶 14:转身推掌 15:玉女穿梭 16:右左蹬脚 17:掩手肱...

四十二势太极拳分解教学 第一段 1、起 势: 左脚分开,两臂前平展,屈腿向下按拳。要点:左脚开立与肩同宽,两脚平行向前,举手下蹲成马步 ,身体要保持中正,端正的坐在自己的腿上,两手轻轻的按在腹前。 2、右揽雀尾: 转腰抱球,提脚向前上步...

其实,太极拳就是一种全民健身,老幼皆宜的养生运动,相信你亲自感受一下,马上就会被它散发的魅力所折服,坚持习练,就一定会受益良多。 太极拳是高情感的健身运动 在现代社会生活中,欲望的追求、激烈的竞争,常常迫使人们去承受高节奏、高效...

推波助澜,纵风止燎孰不可忍 速度开启,激发乐趣。帝C芷:f𝐃𝐄r𝐘.𝐂om 1、建文件夹; 2、把PPT和要加入的音乐置于同于文件夹下; 3、在该文件夹里打开PPT文件,并从该文件夹里插入音乐; 4、发给别人时整个文件夹...

太极这种东西 对呼吸又要求 但是如果刻意去呼吸,容易把身体练坏。 太极为什么要求呼吸随着动作的变化而变化? 很大程度上是因为动作变化导致胸腔与腹腔的变化,从而引起呼吸的变化。所以精力意识放到动作上 动作不标准 强迫腹式呼吸会本末倒置...

四十二式太极拳拳谱: 第一段 起势;右揽雀尾;左单鞭;提手;白鹤亮翅; 搂膝拗步二; 撇身锤;捋挤势二;进步搬拦锤;如封似闭 第二段 开合手;右单鞭;肘底锤;转身推掌二; 玉女穿梭二;左右蹬脚;掩手肱锤;野马分鬃二 第三段 云手三;独立...

( 1 )起势 (1)身体自然直立,两脚并拢,头颈端正,下颏内收,胸腹舒松,肩臂松垂,两手轻贴大腿侧;精神集中,呼吸自然,目平视前方。 (2)左脚向左轻轻开步,相距与肩同宽,脚尖向前。 (3)两手慢慢向前平举,与肩同高,手心向下,两臂相...

我看你应该是太极拳的爱好者与初学者。我建议你:应该先从24式太极拳学起。因为,24式太极拳可以说是入门学习的最好途径与必修课。学习它就像咱们小时侯到学校一年级学习一样:上过学前班的同学和没有上过学前班的同学,学习时所需要的精力与付...

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